MindHealth

Teknik CBT terbaik, tes psikologis, bantuan mandiri untuk depresi dan kecemasan

Aplikasi kami untuk terapi kognitif-perilaku (CBT) — adalah terapis pribadi Anda dalam format seluler, dirancang untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan psikologis mereka.

🔍 Tes psikologis

Saat ini, tersedia diagnosis untuk masalah psikologis berikut: depresi, gangguan makan (ED), neurosis, ADHD. Setelah menyelesaikan tes, Anda dapat membuat profil psikologis pribadi dan melacak perkembangannya seiring waktu.

Tes psikologis kami dikembangkan berdasarkan metode modern dalam psikiatri dan psikoterapi. Setelah menyelesaikan tes depresi dan kecemasan, Anda akan menerima umpan balik dan rekomendasi dari psikoterapis yang berkualifikasi. Tes ini adalah langkah pertama Anda menuju anti-depresi dan peningkatan kesehatan mental.

📓 Teknik CBT populer

- Jurnal Pikiran CBT (Jurnal SMEAR) — alat utama terapi kognitif-perilaku. Jurnal ini terdiri dari 9 langkah yang membantu mengidentifikasi dan mengatasi distorsi kognitif Anda.

- Jurnal Harian — catatan pikiran Anda dalam format bebas dengan analisis dan rekomendasi dari AI.

- Kartu Coping — catat keyakinan destruktif Anda dalam format kartu coping dan proseslah secara nyaman.

📘 Belajar psikologi

Kami telah mengembangkan berbagai kursus interaktif tentang topik seperti depresi dan kesehatan mental. Berkat materi pembelajaran kami, Anda akan memahami prinsip dasar CBT dan belajar bekerja dengan jurnal pikiran dengan benar.

Pelajari arti istilah seperti serangan panik, kecerdasan emosional, berpikir positif, burnout, gangguan makan (ED), dan lainnya.

🤖 AI asisten psikolog

Sepanjang perjalanan Anda, Anda akan ditemani oleh psikolog AI pribadi Anda. Dia akan memberi saran tentang latihan terbaik berdasarkan kondisi Anda dan membantu merumuskan kembali pikiran negatif.

📊 Pelacak suasana hati

Dua kali sehari, Anda dapat menilai suasana hati dan mencatat emosi yang mendominasi. Dengan cara ini, Anda dapat mencatat perubahan kesejahteraan dan menyimpan jurnal suasana hati.

Pelacak suasana hati adalah alat yang sangat efektif untuk kecemasan. Penggunaannya bersama dengan tes psikologis dan jurnal suasana hati akan membantu Anda melacak dinamika kondisi dan meningkatkan kesehatan mental.

Depresi, neurosis, kecemasan, burnout, serangan panik — semua masalah ini, sayangnya, dikenal oleh banyak orang. Inilah mengapa kami mulai mengembangkan produk kami. Tujuan kami adalah menciptakan aplikasi self-help terbaik di pasar.

Kami memposisikan aplikasi ini sebagai "psikolog pribadi Anda" untuk self-help. Asisten AI kami akan mendukung Anda dalam perjalanan yang tidak mudah menuju kesehatan psikologis.

Selain itu, dalam aplikasi ini, Anda dapat menemukan afirmasi dan pertanyaan refleksi. Anda juga dapat berbagi perasaan Anda dengan orang lain.

Metode kami didasarkan pada prinsip terapi kognitif-perilaku yang terbukti, yang merupakan salah satu metode psikoterapi paling efektif.

Dengan aplikasi kami, siapa pun dapat menjadi psikoterapis bagi diri mereka sendiri, mendapatkan kepercayaan diri, meningkatkan kesehatan mental dan psikologis mereka, serta mengatasi gangguan kecemasan dan depresi.

Kami telah mengembangkan jurnal CBT terbaik di pasar, di mana Anda dapat mengatasi pikiran otomatis Anda, menghilangkan kecemasan, dan depresi.

Self-help dan analisis diri adalah tahap penting dalam bekerja dengan psikoterapis. Jelas bahwa bantuan psikologis diperlukan secara teratur.

Psikologi bisa sangat mahal secara finansial. Inilah sebabnya mengapa proyek kami (Mental Health) berfokus pada kerja mandiri dengan pikiran dan distorsi kognitif.