Meditation: App for Beginners

Zadbaj o odpowiednią przestrzeń nad głową, spokój i skupienie, mniej stresu i niepokoju, lepszy sen

✨ 100% ZA DARMO

„Medytacja: aplikacja dla początkujących” to w 100% DARMOWA aplikacja do medytacji uważności, oferująca medytację z przewodnikiem offline – kurs medytacji uważności dla początkujących i codzienne lekcje medytacji w języku angielskim.

✨ SPOKOJ, SKUPIENIE, LEPSZY SEN

Pewnego razu zapytano mądrego nauczyciela: „Co zyskałeś dzięki medytacji?” Odpowiedział: „Nic. Jednakże powiem ci, co straciłem: złość, niepokój, depresja, niepewność i strach”.

„Medytacja: aplikacja dla początkujących” została zaprojektowana jako narzędzie do samoopieki dla:

🍃 kultywowanie odpowiedniej przestrzeni nad głową

🍃 promowanie spokoju i skupienia

🍃 redukcja stresu i niepokoju

🍃poprawa snu.

Lata neuronauki i badań klinicznych wykazały, że medytacja uważności może radykalnie i pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne, pomagając ludziom rozładować stres, stać się spokojniejszymi i bardziej skoncentrowanymi.

Pod względem emocjonalnym medytacja uważności przyczynia się do lepszego nastroju, zmniejszenia objawów lęku i depresji oraz ogólnego pozytywnego nastawienia do życia.

Praktyka medytacji uważności często prowadzi do poprawy jakości snu.

Ponadto medytacja uważności może pomóc w leczeniu bólu, obniżyć ciśnienie krwi, poprawić relacje i pozytywnie wpłynąć na pamięć i kreatywność.

✨ NAUCZ SIĘ PRAWIDŁOWO MEDYTOWAĆ. „KLASYCZNA” MEDYTACJA UWAGI ZNANA ZE SWOJEJ MOCY

„Medytacja: aplikacja dla początkujących” uczy klasycznej medytacji uważności ze świadomością oddechu, opartej na starożytnych technikach (dokładnie tak, jak uczyli nas nasi nauczyciele w Indiach). Dowiesz się więc, jak prawidłowo medytować.

✨ MEDYTACJA UWAŻNOŚCI DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE tylko

„Medytacja: aplikacja dla początkujących” jest idealna zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy praktykowali już medytację, ale szukają nowego początku. Kurs dla początkujących został starannie przygotowany dla osób, które mają niewielkie doświadczenie w medytacji lub nie mają go wcale. Każda sesja ma na celu nauczenie Cię, krok po kroku, podstaw medytacji uważności.

To nie jest religijne.

Na naszym kursie dla początkujących obiecujemy, że nie będzie potrzeby stosowania pozycji lotosu, specjalnego ubrania ani śpiewania. Co więcej, będzie to wymagało zaledwie kilku minut Twojego czasu każdego dnia. A to jest tak proste, jak usiąść i wziąć oddech. To praktyka, którą może wykonywać każdy.

✨ Stwórz nawyk codziennej medytacji

„Medytacja: aplikacja dla początkujących” pomoże Ci wyrobić w sobie nawyk codziennej medytacji uważności, zaczynając od zaledwie 1 minuty dziennie. Pierwszego dnia zaczniemy od jednej minuty medytacji. Drugiego dnia będziemy ćwiczyć przez dwie minuty, a trzeciego dnia przedłużymy go do trzech minut.

Zaczniemy od najprostszych technik oddychania i siedzenia. Każdego dnia będziemy dzielić się z Tobą nowym kluczem do skutecznej praktyki medytacji uważności, wraz z medytacją lub cytatem motywacyjnym, który pomoże Ci lepiej zrozumieć medytację. Pod koniec tego minikursu będziesz wyposażony w potężną technikę medytacji uważności, która może skierować Cię na ścieżkę do ustanowienia skutecznego codziennego nawyku.

Chociaż indywidualne doświadczenia mogą się różnić, włączenie medytacji uważności do zdrowego stylu życia może przynieść szereg efektów transformacyjnych.

Mamy nadzieję, że będziesz zadowolony ze swojego doświadczenia!

🤍 Z poważaniem,

TheMeditationApp.com 🤍