ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ไดอารี่ การทำสมาธิเพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยหน่าย
"ต่อต้านความเครียด" เป็นโปรแกรมช่วยเหลือตนเองทางจิตวิทยาด้วยคอมพิวเตอร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ โดยอาศัยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งจะช่วยให้คุณลดความเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยหน่ายได้ในเวลาอันสั้น
-> ผู้ใช้ iCognito มากกว่า 350,000 รายตั้งแต่ปี 2020
--> 95% ของผู้เข้าร่วมที่จบหลักสูตรรายงานว่ามีความพึงพอใจสูงกับโปรแกรมนี้
โปรแกรมต่อต้านความเครียดและสุขภาพจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:
- ความเครียดที่โรงเรียน/ที่ทำงาน
- เพิ่มความวิตกกังวล
- ความกังวลใจ, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ,
- สมาธิและแรงจูงใจต่ำ
- หงุดหงิด, ระดับพลังงานต่ำ,
- นอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับ
- อาการทางร่างกายของความเครียด (ปวด, เหนื่อยล้า, ง่วง, เวียนศีรษะ ฯลฯ )
- วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพนิสัยที่ไม่ดี
โปรแกรมจิตวิทยาลดอาการเครียด เหนื่อยหน่าย และวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์หลังการใช้
นักจิตวิทยาเสมือนจริง อีวาน จะทำการทดสอบระดับความเครียดฟรีและชั้นเรียนต่างๆ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้:
- ระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ
- อะไรทำให้เกิดความเครียด และส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?
- วิธีรับมือกับความท้าทายและปัญหาโดยไม่เครียด
- วิธีผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
- วิธีการพัฒนาความตระหนักรู้ทางอารมณ์
- วิธีเพิ่มแรงจูงใจในการทำงาน/เรียน
- วิธีการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
- สื่อสารและแก้ไขปัญหาอย่างไรให้ไม่เครียด
มีอยู่ในแอปพลิเคชันด้วย:
- ไดอารี่ดิจิทัลของอารมณ์ ความคิด ความกตัญญู และการให้กำลังใจตนเอง
- ติดตามอารมณ์และความเครียด/ระดับความเหนื่อยหน่าย
- เครื่องบรรยายออดิโอไกด์ (การทำสมาธิ) สำหรับการนอนหลับ การผ่อนคลาย การคิดเชิงบวก การเพิ่มประสิทธิภาพ ฯลฯ
"การต่อต้านความเครียดและสุขภาพ" เป็นแอปพลิเคชั่นช่วยตนเองสำหรับความเครียดในส่วนที่พูดภาษารัสเซียเท่านั้นที่ได้รับการศึกษาประสิทธิผลและมีผลการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ! ดูคำอธิบายโดยละเอียดของวิธีการและผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วม: https://psyarxiv.com/k5c9n/
โปรแกรมนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตอายุรเวท - ผู้เชี่ยวชาญจากโรงเรียนเศรษฐศาสตร์ชั้นสูง MGIMO มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก โดยใช้วิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
โปรแกรมนี้สามารถใช้เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองแบบสแตนด์อโลนหรือนอกเหนือจากการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา
หากคุณเป็นนักจิตวิทยา ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเงื่อนไขพิเศษในการสมัครสมาชิกสำหรับลูกค้าของคุณเมื่อมีการร้องขอที่ info@iconto.app
หากมีคำถามเกี่ยวกับความร่วมมือและการเผยแพร่โครงการในองค์กร สถาบันทางสังคมและการแพทย์: Partner@iconto.app
เพื่อความสะดวกของผู้ใช้ เราเสนอตัวเลือกในการเชื่อมต่อการแชทแบบชำระเงินกับนักจิตวิทยาโดยตรงในแอปพลิเคชัน: การให้คำปรึกษาทางข้อความเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือนจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาส่วนตัวทั้งหมดและปรับปรุงผลกระทบของโปรแกรม เราจ้างเฉพาะนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษาเฉพาะทางและมีประสบการณ์ในสาขาเฉพาะทางอายุ 7 ถึง 26 ปี
เงื่อนไขโดยละเอียดของการสมัครสมาชิกบริการแบบชำระเงินและสินค้ามีอยู่ในข้อตกลงผู้ใช้ https://iconto.app/agreement
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://iconto.app/privacy