بچوں کے مراقبہ (مفت کورس)۔ اپنے بچے کو صحیح طریقے سے مراقبہ کرنا سکھائیں!
ہم مزید صحت مند اور خوش بچے دیکھنا چاہیں گے۔ بچے جو خود سن سکتے ہیں۔ اور کلاسیکی مراقبہ کی تکنیک (کسی بھی مذہب اور باطنی سے باہر) اس کے ساتھ بہترین کام کرتی ہیں۔ اسی لیے ہم نے یہ مکمل طور پر مفت مراقبہ برائے بچوں کا کورس بنایا ہے۔
آپ کے بچے کے لیے کیا ہے؟
3 سے 12 سال کی عمر کے بچوں کے لیے 9 مراقبہ (یا اس سے بھی بڑے)۔ 5 منٹ ہر ایک۔ زیرو تھیوری۔
ارتکاز، ذہنی سکون، نظم و ضبط، قوت ارادی اور آرام پر صرف عملی اور قابل فہم مراقبہ۔
ہم دوسروں کے لیے تھوڑا زیادہ شکر گزار، مہربان اور فیاض بننا بھی سیکھیں گے۔ آئیے مشکل جذبات اور احساسات کے ساتھ کام کرنے کی کوشش کریں، اگر آپ کے بچے میں کوئی ہے.
درخواست میں مراقبہ:
سبق 1
ایک سادہ ورزش کے ساتھ مراقبہ، سکون اور آرام کی بنیادی باتیں۔
سبق 2
ایک اچھے موڈ میں صبح (صبح پھیلی ہوئی، سانس اور مسکراہٹ)۔
سبق 3
پرسکون اور گہری نیند (ہم جسم کے مختلف حصوں کو "شب بخیر" کی خواہش کرتے ہیں)۔
سبق 4
کمرے میں اشیاء کے ساتھ کام کے ذریعے توجہ اور ارتکاز۔
سبق 5
ایک دیئے گئے لفظ کو اپنے پاس رکھنے کی صلاحیت، خاموش بیٹھ کر جو کچھ آپ نے شروع کیا اسے ختم کرنا۔
سبق 6
آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کے لیے زندگی کا شکر گزار ہوں۔ سب کے بعد، یہ پہلے سے ہی بہت زیادہ ہے.
سبق 7
دوسروں کے ساتھ مہربانی اور سخاوت سے خوشی اور مسرت کا احساس۔
سبق 8
اگر آپ اچانک کسی چیز سے پریشان ہیں، کسی چیز یا کسی سے ناراض ہیں، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا بے چینی محسوس ہو۔
سبق 9
سب کے بعد، واقعی گہری تبدیلیاں صرف باقاعدہ مشق سے آتی ہیں۔
یہ ایپلی کیشن اس لیے بنائی گئی تھی تاکہ ہر بچہ زیادہ سے زیادہ مراقبہ کی مشق کر سکے۔ اس لیے اس میں سبق نہیں خریدا جا سکتا۔ ہر اس کے بعد کا سبق صرف پچھلے میں سے کسی کو مکمل کرکے ہی "کمایا" جا سکتا ہے۔ جیسے ہی بچہ سبق مکمل کر لیتا ہے، اسے اسباق کے لیے ایک تمغہ ملتا ہے، اور اگلا سبق کھلتا ہے (جب تک کہ تمام اسباق کھلے نہ ہوں، جس کے بعد آپ کسی بھی اسباق کو بغیر کسی تمغے کے پڑھ سکتے ہیں)۔
اور یقیناً، اگر آپ کو اپنے بچے کے ساتھ یہ مراقبہ کورس کرنے کا موقع ملتا ہے، تو میں خلوص دل سے مشورہ دیتا ہوں کہ وقت نکالیں اور مل کر کام کریں۔
میں یہ نہیں کہوں گا کہ اب کیا ہو سکتا ہے۔
بس شروع کریں، اور نو دنوں میں، شاید، چھوٹے معجزے ہونے لگیں گے (زندگی میں، آپ کی اپنی حالت میں، آپ کے بچے کے ساتھ بات چیت میں)۔
اور میں اپنے پہلے سبق میں آپ کا انتظار کروں گا۔
میڈیٹیشن فار کڈز ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آئیے شروع کریں۔