Антистресс

Assistência psicológica, diário, meditação para reduzir o estresse e o esgotamento

"Anti-stress" é um programa inovador de autoajuda psicológica baseado em terapia cognitivo-comportamental que o ajudará a reduzir o estresse, a ansiedade e o esgotamento em um curto espaço de tempo

-> Mais de 350.000 usuários do iCognito desde 2020

--> 95% dos participantes que concluíram o curso relatam alta satisfação com o programa

O programa Anti-stress e Saúde irá ajudá-lo a resolver os seguintes problemas:

- estresse na escola/trabalho,

- aumento da ansiedade,

- nervosismo, tensão muscular,

- baixa concentração e motivação,

- irritabilidade, baixo nível de energia,

- insônia, problemas para adormecer,

- sintomas somáticos de estresse (dor, fadiga, letargia, tontura, etc.),

- estilo de vida pouco saudável, maus hábitos.

O programa psicológico reduz os sintomas de estresse, esgotamento e ansiedade, melhora o sono 2 semanas após o uso.

O psicólogo virtual Ivan realizará testes gratuitos de nível de estresse e uma série de aulas durante as quais você aprenderá:

- seu nível de estresse e ansiedade,

- O que causa o seu estresse e como isso afeta sua saúde?

- como lidar com desafios e problemas sem estresse,

- como relaxar e aliviar a tensão de forma eficaz,

- como desenvolver a consciência emocional,

- como aumentar a motivação para trabalhar/estudar,

- como desenvolver um estilo de vida mais saudável,

- como comunicar e resolver problemas sem stress.

Também disponível no aplicativo:

- diário digital de humor, pensamentos, gratidão e autose

- monitorar o humor e os níveis de estresse/burnout

- audioguias (meditações) para adormecer, relaxar, pensar positivo, aumentar a produtividade, etc.

"Antistress and Health" é o único aplicativo de autoajuda para o estresse no segmento de língua russa que ou por estudos de eficácia e tem efeito terapêutico comprovado com exercícios regulares! veja descrição detalhada da metodologia e resultados dos participantes: https://psyarxiv.com/k5c9n/

O programa foi desenvolvido por psicoterapeutas - especialistas da Escola Superior de Economia do MGIMO da Universidade Estadual de Moscou com base nos métodos da terapia cognitivo-comportamental.

O programa pode ser usado como uma ferramenta independente de autoajuda ou como complemento de consultas com um psicólogo.

Se você é psicólogo, conheça as condições preferenciais para obtenção de para seus clientes mediante solicitação em [email protected]

Para questões de cooperação e divulgação do programa em organizações, instituições sociais e médicas: [email protected]

Para comodidade dos usuários, oferecemos a opção de conectar um chat pago com um psicólogo diretamente no aplicativo: consultas de texto por 1 semana ou 1 mês permitirão resolver todos os problemas pessoais e potencializar o efeito do programa. Empregamos apenas terapeutas cognitivo-comportamentais com formação superior especializada e experiência na especialidade de 7 a 26 anos.

Os termos detalhados de de serviços e bens pagos estão disponíveis no Contrato do Usuário https://iconto.app/agreement

Política de Privacidade: https://icento.app/privacy