Fantasiereisen I – Südseeinsel

4 Fantasy Travel - sama dengan unsur-unsur latihan autogenik

KANDUNGAN & CIRI

• 5 muzik dan 9 bunyi alam semula jadi

• Menggabungkan 2 bunyi semulajadi

• Laraskan jumlah suara, muzik dan bunyi

• Panjang jeda yang dipilih untuk memperdalam fantasi / persembahan (10-40 saat.)

• tertidur atau berehat dengan peredaran semula

• Memimpin masa 10-120 saat.

• 2 intros: panjang / pendek

• Pengenalan 1: intro lama dengan unsur-unsur latihan autogenik (kira-kira 11 minit)

• Pengenalan 2: latihan pernafasan: intro pendek (kira-kira 4 minit)

• dengan / tanpa pengenalan

• Tentukan jumlah masa yang berjalan

• Pemasa: Sambung semula muzik / sifat bunyi pada akhir perjalanan fantasi

Iron fantasi - juga dipanggil impian atau perjalanan dongeng - adalah antara kaedah relaksasi yang berpandukan, imaginatif.

Walau bagaimanapun saintifik, ini hanya diperiksa pada abad yang lalu dan digunakan u.a. di:

• Tidur sebentar

• sakit kepala, migrain

• sakit kronik (belakang)

• sakit leher

• Burnout

• Hipertensi

• Perut dan gangguan usus

• Penyediaan kelahiran

• ketakutan, gangguan kecemasan, fobia

• takut terbang

• Tahap ketakutan atau kebimbangan peperiksaan

• gagap

• tekanan

• kegelisahan motor

• Gangguan Defisit Perhatian

• kurang tumpuan

• kelemahan ingatan

• Pencerobohan, ...

Kandungan

Pulau Dreamlike I: South Seas Paradise - 26 min

Pulau Dreamlike II: Di pantai - 25 min

Pulau Dreamlike III: lumba-lumba - 28 min

Dreamlike Island IV: Sailboat - 31 min

Tempoh besi fantasi bergantung pada panjang jeda laras.

Melaraskan panjang jeda

Cuti untuk menjejaki dan memperdalam persembahan sentiasa ditujukan untuk imaginasi dan pra-siap dengan 25 saat. Break ini boleh disesuaikan mengikut keutamaan anda sendiri.

Tidur atau mundur

Semua besi fantasi boleh digunakan untuk tidur atau dengan pulangan.

Pengenalan - Tuning

Perhatian pada permulaan perjalanan imaginasi boleh dipilih - intro panjang / pendek / tiada intro:

Intro lama (11 minit) merangkumi unsur-unsur dan latihan asas dari latihan autogenik yang akan membawa anda ke relaksasi yang mendalam sebelum perjalanan fantasi bermula. Dalam intro ringkas (4 min) ada pengenalan ringkas untuk kelonggaran - tetapi tanpa unsur latihan autogenik. Tanpa pengenalan, perjalanan fanatik bermula dengan segera.

Pilih muzik 1-5 dan sesuaikan kelantangan

Untuk semua iron fantasi, anda boleh memilih dari 5 muzik santai dan 9 bunyi semulajadi, masing-masing boleh disesuaikan secara individu dengan jumlah suara. Sekiranya dikehendaki, muzik / bunyi juga boleh digunakan tanpa suara untuk berehat atau untuk tidur.

Pemasa

Di mana-mana besi fantasi, anda boleh menetapkan apa-apa tempoh masa untuk muzik bersantai dengan / tanpa bunyi alam semula jadi, supaya muzik lembut memperdalam kelonggaran anda lebih jauh atau mengiringi anda tidur.

KeepScreenOn

Sekiranya masalah bunyi berlaku semasa bersedia (masa tamat), aktifkan mod KeepScreenOn (dalam kes yang sangat jarang berlaku).

NOTA

• Aplikasi ini tidak memerlukan keizinan

• Semua kandungan dimasukkan ke dalam aplikasi

• Aplikasi boleh - dan harus - digunakan di luar talian

• Aplikasi ini tidak mengandungi iklan, langganan atau pembelian dalam apl