Fantasiereisen I – Südseeinsel

4 Travel Fantasy - albo z elementami trening autogenny

ZAWARTOŚĆ I FUNKCJE

• 5 dźwięków muzyki i 9 dźwięków natury

• Połącz 2 naturalne dźwięki

• Dostosuj głośność głosu, muzyki i dźwięków

• możliwość wyboru długości pauzy, aby pogłębić fantazje / występy (10-40 sek.)

• zasnąć lub zrelaksować się z recyrkulacją

• Czas realizacji 10-120 sek.

• 2 wejścia: długie / krótkie

• Wprowadzenie 1: długie wprowadzenie z elementami treningu autogenicznego (około 11 minut)

• Wprowadzenie 2: ćwiczenie oddechowe: krótkie intro (około 4 min)

• z / bez intro

• Określ całkowity czas pracy

• Timer: Wznów muzykę / dźwięki natury na końcu podróży fantasy

Fantazyjne żelazo - zwane także podróżami marzeń lub baśni - to jedne z metod przewodnich i wyobraźni relaksacyjnych.

Naukowo jednak były one badane tylko w ubiegłym stuleciu i używane u.a. pod adresem:

• Zasypianie

• ból głowy, migrena

• przewlekły ból pleców

• ból szyi

• Wypalenie

• Nadciśnienie tętnicze

• zaburzenia żołądka i jelit

• Przygotowanie do porodu

• lęki, zaburzenia lękowe, fobie

• strach przed lataniem

• Strach przed stresem lub lęk przed badaniem

• jąkanie

• stres

• niepokój ruchowy

• Zaburzenie deficytu uwagi

• brak koncentracji

• osłabienie pamięci

• Agresja, ...

Treść

Zjawiskowa wyspa I: Raj na południowym morzu - 26 min

Zjawiskowa wyspa II: Na plaży - 25 min

Zjawiskowa wyspa III: Delfiny - 28 min

Zjawiskowa wyspa IV: Żaglówka - 31 min

Czas trwania fantazyjnego żelaza zależy od regulowanej długości pauzy.

Dostosowywanie długości pauzy

Przerwy na śledzenie i pogłębianie występów są zawsze przeznaczone dla wyobraźni i ustawione na 25 sekund. Przerwy te można dostosować do własnych preferencji.

Zasypianie lub odbieranie

Całe fantazyjne żelazko można wykorzystać do zasypiania lub powrotu.

Wstęp - dostrajanie

Attunements na początku wyimaginowanych podróży - long / short intro / no intro:

Długie intro (11 min) zawiera elementy i podstawowe ćwiczenia z treningu autogenicznego, które doprowadzą Cię do głębokiego relaksu przed rozpoczęciem podróży fantasy. W krótkim wstępie (4 min) znajduje się krótkie wprowadzenie do relaksu - ale bez elementów treningu autogenicznego. Bez wstępu fanatyczna podróż zaczyna się natychmiast.

Wybierz muzykę 1-5 i dostosuj głośność

Dla wszystkich fantazyjnych żelazek możesz wybrać spośród 5 relaksujących utworów muzycznych i 9 naturalnych dźwięków, z których każdy może być indywidualnie dostosowany do głośności głosu. W razie potrzeby muzyka / dźwięki mogą być również używane bez głosu do relaksu lub zasypiania.

Licznik

Na każdym żelazku fantasy możesz ustawić dowolną ilość czasu na muzykę relaksacyjną z dźwiękami natury / bez dźwięków natury, aby delikatna muzyka jeszcze bardziej pogłębiła twój relaks lub towarzyszyła Ci podczas snu.

KeepScreenOn

Jeśli problemy z dźwiękiem wystąpią w trybie gotowości (limit czasu), aktywuj tryb KeepScreenOn (w bardzo rzadkich przypadkach).

Uwagi

• Aplikacja nie wymaga uprawnień

• Cała zawartość jest zawarta w aplikacji

• Aplikacja może - i powinna - być używana w trybie offline

• Aplikacja nie zawiera reklam, subskrypcji ani zakupów w aplikacji